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AUTOGENES TRAINING

Entspannung pur - Autogenes Training


Das Ziel des Einführungskurses Autogenes Training ist es Alltagsgedanken zu unterbrechen. Es ist sozusagen eine Vitalisierung im Alltag.

Stress ist ein großer Indikator im Alltäglichen, das heißt er beeinflusst uns negativ. Bei seelischer Erregung steigt der Blutdruck an, so auch die Pulsfrequenz und auch die Muskeln verspannen sich. Die Kette lässt sich mit allen anderen weiteren körperlichen Anpassungsreaktionen (Bereitstellungs-Reaktionen) fortsetzen. So wie wir unseren Körper und Geist sehr oft negativ beeinflussen, können wir ihn auch positiv beeinflussen. Etwas gutes tun.

Durch verschiedene Übungen in der Grundstufe erlernen wir AT als Möglichkeit der Selbstentspannung. Zielgruppen: Jeder, alle Menschen egal ob groß oder klein, alt oder jung, als Gesundheitsvorsorge nd Erhaltung. Ebenfalls kann AT als unterstützende Therapie bei Schmerzpatienten, Burn out, Nervosität, Schwangerschaft, Angst- und Spannungszustände oder Schlaflosigkeit eingesetzt werden, sowie bei Beschwerden im Nerven, Muskel oder Kreislaufsystem.

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