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PROGRESSIVE MUSKELRELAXATION

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson


Entspannen durch Anspannen ist eine Alternative oder Ergänzung zum Autogenen Training.

Durch Konzentration auf bestimmte Muskelbereiche können wir einen wohltuenden Entspannungszustand des ganzen Körpers sowie des Geistes erlangen. Nach mehrmaligen gezielten Einüben dieser Technik in der Kleingruppe, ist es Ihnen möglich, selbständig das Entspannungsgeschehen durchzuführen.

So wird es Ihnen auch in Stresssituationen möglich sein „Ruhe“ zu bewahren und auszustrahlen.

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